Perkembangan fetus - hamil 36 minggu

Bayi anda masih menambah berat badannya - lebih kurang 28 gram sehari. Beratnya hampir 6 paun / 2.7 kilogram dan panjangnya 19 inci / 45 sentimeter dari kepala ke jari kaki. 

Anda mula merasakan tekanan di bahagian bawah abdomen anda dan juga sedar yang bayi anda sudah mula menurun. Ini diberi nama lightening iaitu peringanan, atau engagement iaitu penurunan kepala bayi; dengan ini paru-paru dan perut anda terasa lebih lapang - bernafas dan bermakan-makan akan menjadi lebih selesa. Namun begitu, perjalanan anda semakin kurang selesa - sebilangan wanita melaporkan yang mereka merasakan seakan-akan bayi hendak terkeluar. Juga, anda akan terasa seakan-akan sentiasa hendak ke tandas. Sediakan nutrisi yang diperlukan di masa penghujung ini dengan panduan makanan sempurna.

Berita baik ialah bahawa menjelang akhir minggu ini, kehamilan anda sudah cukup bulan dan anda akan melahirkan bila-bila masa. (Bayi antara 37 minggu dan 42 minggu dianggap cukup bulan - bayi yang dilahirkan sebelum 37 minggu ialah pramatang dan selepas 42 minggu ialah lewat waktu atau post-term.) 

Semasa janji temu mingguan anda, doktor akan memeriksa anda untuk melihat samada anda sudahpun mendilitasi (apabila serviks membuka) dan mengembang (apabila serviks menjadi nipis). Doktor juga akan memeriksa apakah posisi bayi untuk menentukan sejauh mana bayi sudah jatuh ke dalam pelvis. Informasi ini akan dimasukkan ke dalam nota materniti anda supaya doktor anda maklum akan posisi bayi apabila tiba masa untuk melahirkan. 

sumber disini

sekarang ni asyik duk tanya pakcik google tanda2 nak bersalin.. antara tanda2 yang dah saya alami macam sakit di celah kelangkang, kejap2 nak membuang, sakit & lenguh2 dibahagian pinggul, tulang belakang, kerap kentut *hehe*, rasa ringan tu ada sikit tapi bila nak berjalan memang xselesa.... pastu..pastu...eh dah xingat.. cuma yang betul2 nak bersalin macam air ketuban, keluar lendir merah or coklat tu belum lagi.. haa kalau yang tu.. dah kena cepat ke hospital lah.. errmmm... xdapat nak bayangkan macam mana situasi tu nanti. moga2 dipermudahkan. ok, dalam otak saya ni xmau la kalut2 or panic2 yang macam dalam drama tu kan ekekee... nak cool n tenang jerk.. dah siap pesan kat suami... nanti dah sampai masa jangan panic tau.. huuu... barang2 nak ke hospital dah lengkap.. so ini checklistnya :

HOSPITAL CHECKLIST

*ummi*

Kad Merah

IC

H/P

Baju

Kain Batik

Stokin

Peralatan Mandi

Tafsir

Maternity Pad

Tuala

Minyak Angin

Air Zam Zam

Termos

Sweater

Nursing Bra

*baby*

Baby Diapers

Baju

Minyak Telon

Baby Wipes

Tuala Mandi

Stokin/Sarung Tangan

Peralatan Mandi

Selimut/Bedung

Barut

Topi

almost done...tinggal nak packing masuk beg je.. cuma barut n minyak telon tu masih ada kat my sis... nak bagi sumbangan katanya.. dan saya order set bersalin kat dia.. memandangkan minyak telon tu dah siap dalam set tu so kena tunggu pi ambik kat dia la.. adeh udah le jauh nun setia alam sana..  ermm.. ke ada lagi yang nak kena bawak???? 

#lagu butterfly #dejavu di Kinabalu sudah ditukar kepada Surah Maryam alunan Syeikh Said al-Ghamidi...eceli saya suka dengar Syeikh Misyari lagi.. tapi xdapek pulak nak tepek sini.. al-Ghamidi pun sedap jugak.. =)

Perkembangan fetus - hamil 35 minggu

Berat bayi anda sekarang 5.25 paun / 2.4 kilogram dan panjangnya ialah lebih kurang 18 inci / 45 sentimeter dari kepala ke jari kaki. Anda mungkin dapat melihat siku, kaki atau kepalanya menonjol dari perut anda apabila dia mengeliat dan bergeliang-geliut. Tidak lama lagi, apabila dinding uterus dan abdomen anda meregang sampai menjadi nipis dan membenarkan lebih banyak cahaya masuk, bayi anda akan mula mengaturkan aktiviti-aktiviti hariannya secara berkitaran. 

Minggu ini si manja kecil sudah menunjukkan kuku-kuku jari dan mempunyai sepasang buah pinggang yang terbentuk sempurna. Heparnya sudah boleh memproses beberapa keluaran buangan. 

Cecair amnion semakin mengurang dan bayi lebih memenuhi ruang dalam uterus, yang telahpun berkembang seribu ganda saiz asalnya. Anda mungkin telah menambahkan berat badan anda antara 25 ke 30 paun / 11 ke 13.6 kilogram dan penambahan ini sampai memuncak pada minggu ini. Pusat anda pun sudah menjadi besar dan terbonjol keluar. Anda mungkin terasa agak sesak nafas sebab bahagian atas uterus anda telah naik dan mencecah tulang rusuk anda. Cuba ambil posisi merangkak atas tangan dan lutut jika mahu menarik nafas dalam. Walaupun tekanan ke atas pundi kencing anda menyebabkan anda kerap ke bilik air, jangan kurangkan minum air - bayi anda memerlukan banyak cecair. Tapi adalah baik jika anda mengurangkan minuman berjenis diuretik seperti teh dan kopi, sebab ia akan membuat anda kencing dengan lebih kerap. 

sumber

Dejavu di Kinabalu

oh... Assalamualaikum blog! xpernah2 update tengah2 malam.. tetiba jerk.. ahah! penangan Dejavu di Kinabalu la nih... gigih tuh search lagu kat youtube tepek kat blog. heheee... now dah boleh baca entry sambil dengar lagu.. huhuuu~ agak ketinggalan sikit entry pasal cite nih.. bukan apa, nak layan dulu.. 1st episod n 2nd episod memang xtengok pun masa mula2 keluar kat tv3 hari tuh.. alih2...saya duk rumah macam bosan jerk.. try la layan kat tonton.. eh...eh... macam best jugak cite ni kan??? nak2 lagi ada Aqashaaaaaaa....~ ngeee.... my fav actor jugak tuh.. so apalagi... mula la pukul 7 melekat depan tibi.. OST pun best.. layaaaaannn...~ eh, kualiti gambar cite ni pun cantik jugak.. almaklumlah diorang shooting kat Kundasang nun di Sabah sana.. maunye xcantik! disamping kita pun boleh menikmati keindahan ciptaan Allah sama kan... tunggu nak pergi sana entah bilaaa... nak panjat Gunung Kinabalu tu..??? mimpiiiii je laaahh... heeee .. jadi, sambil2 buat kerja tu boleh la dengar2 lagu ni... =)

Ketika waktu mendatangkan cinta 

Aku putuskan memilih dirimu 

Setitik rasa itu menetes 

Dan semakin parah 

Bisa ku rasa getar jantungmu 

Mencintaiku apa lagi aku 

Jadikanlah diriku 

Pilihan terakhir hatimu

Butterfly terbanglah tinggi 

Setinggi anganku untuk meraihmu 

Memeluk batinmu yang sempat kacau 

Karna merindu

Butterfly fly away so high 

As high as hopes I pray 

To come and reach for you 

Rescuing your soul

 That previous messed up false me and you

Jalan ini jauh 

Namun kita tempuh 

Bagai bumi ini 

Hanya milik berdua

Biar ku berlebihan 

Mendekatimu 

Namun ku tunggu

eh.. #Ameera dah start... =P!

Perkembangan fetus - hamil 34 minggu

Berat bayi anda sekarang 4.7 paun / 2.2 kilogram dan panjangnya ialah lebih kurang 18 inci / 45 sentimeter dari kepala ke jari kaki. Dia semakin gempal dan bulat - dia akan memerlukan lapisan-lapisan lemaknya untuk mengaturtepatkan suhu badannya. 

Jika sebelum ini anda belum lagi mula bercakap dengan bayi anda, ini adalah masa yang baik untuk memulakannya - pada 35 minggu kehamilan, pendengaranbayi sudah terbentuk dengan sempurna. Jangan pula terasa malu jika anda sudahpun berbual menggunakan cakap pelat bayi. Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa bayi baru lahir memberi lebih perhatian kepada nada suara yang tinggi. 

Jika anda merasa bimbang tentang kemungkinan berlakunya pelahiran pramatang, anda akan bersenang hati untuk mengetahui bahawa 99 peratus daripada bayi yang lahir pada 35 minggu kehamilan boleh hidup di luar rahim - dan majoriti tiada menghadapi masalah yang serius. Walaupun sistem saraf pusat bayi anda masih belum matang sepenuhnya, paru-parunya sudah hampir matang sepenuhnya sekarang. 

Ramai wanita mula merasakan sensasi semut-semutan dan kebas di daerah pelvis atau rasa sakit apabila mereka berjalan. Ini mungkin disebabkan sendi-sendi pelvis meregang, sebagai persediaan untuk kelahiran. Jika anda merasakan betul-betul tidak selesa, beritahu doktor anda dan rujuklah tip-tip membantu diri kami. 

sumber di sini

Alhamdulillah...

maka dengan ini tamat sudah pengajian di UniSZA... oh, masa taip entry ni dah seminggu di rumah ye.. ambik mood, rehat2kan minda dulu.. macam xdapat terima kenyataan je dah habis study..kui2.. errkk... sambung?? insyaAllah.. yang tu story2 kendian. yang penting niat tu ada... pheww..! baru seminggu cuti, dah mula rasa rindu nak ke kelas.. dah tetiba macam "eh, esok kelas apa? kat mana?" kalau start sem baru, "eh, jadual dah kluar belum? sapa ngaja sem ni? brapa subjek? brapa jam kredit?" cissss.. poyo gila.. tapi siyesss... rindu semua tu..betul la lecturer saya cakap dulu.. time 1st degree la kamu nak enjoy dengan member2 semua.. nanti 2nd degree, 3rd kalu dah sorang2.. xda masa nak huhahuhaaaaaaa.... ye lah, time tu maybe masing2 dah ada komitmen lain & cara pembelajaran pun dah xsama... 

apa2 pun... selama 7tahun pengajian saya kini tinggal kenangan... tahun 2005-2008 saya ambil diploma dan 2008-2012 ijazah selama 4tahun.. total 7tahun.. fuhh...! lama tu.. sampai keluar U pun dah berdua dah.. ngehngeh... memang banyak kenangan suka duka pahit manis.. sayang plak rasa nak tinggal.. apapun perjalanan hidup masih jauh & perlu diteruskan.xkan nak duduk terperuk dalam kampus je kan?? buat semua kawan2.. u all the best! terima kasih kerana menceriakan hari2 kita seindah alam yang terbentang! thanks kerana banyak ambil berat, prihatin, berkorban masa dan tenaga especially time saya pregnant! pergi klinik, teman tunggu... hehe.. hanya Allah yang dapat membalas segala jasa kalian.. semoga kalian dipermudahkan segala urusan dan berjaya menempuh cabaran akan datang! chaiyok2! juga buat semua pensyarah yang pernah mengajar selama 7tahun pengajian... sesungguhnya ilmu yang dicurahkan saya tidak akan sia2kan.. insyaAllah... *oh my supervisor, sila bagi A untuk tesis saya... =P*

UniSZA 2005-2012 dalam kenangan

so now, memang xda buat apa kat rumah.. duk goyang2 perut je lah. sambil menghitung detik & waktu hari ke hari untuk bertarung nyawa... menyambut orang baru dalam hidup.. =) oh, indahnyaaaaa...~ oh takutnyaaaaaa....~ ngeeeee... i'm nervous! tapi dalam masa yang sama kalau boleh nak cepat2 kluar baby.. huhu...sekarang dah masuk 33weeks 6days... cukupkan 34minggu lah ye.. my sis cakap 36 or 37 minggu tu dah kena standby lampu hijau laaaaaa... means lagi 2 or 3minggu?? ngengengengeeeee~ eh eh.. ntah2 1st Ramadhan kot??  alahaaaiiiii... cemana lah agaknya nanti kan.. psiko betuilah.. rancangan nak bersalin kat mana tu dah ada.. cuma tengok keadaan nanti lah.. mana yang sempat ye.. kalau rileks2.. kita pi ikut planning.. kalau xnyempat2.. yang mana yang dekat je lah.. hehe... keadaan kesihatan sekarang ok.. baby pun makin giat menendang bola ke sana ke mari.. cuma bila dah masuk trimester ke 3 ni macam2 lah... lenguh sana sini.. sakit tang sana, sakit tang sini... nasiblah sekarang dah di sisi suami.. so adalah orang nak tolong urut2 sapu minyak kan.. masa kat tempat study dulu xrasa lenguh sangat.. naik turun motor pergi kuliah pun ok lagi.. jiwa kental la kata... ni dah balik rumah dah xkental pulak.. heheee... nak manja la tuuuu...

oh, baru2 ni saya pergi chek up... semua ok... cuma nurse tu suruh saya pergi scan baby.. hahahaaa... ok2 memang selama 8bulan preggy saya xpernah scan pun. kui2... bukan xmau scan, saya xkisah pun jantina baby boy or girl.. cuma nak tengok cemana keadaan dia kat dalam tu haaaa... so pergi la klinik.. masuk2 bilik doc  yang agak macho tu *eh, doc muda tau... tokojut mak! sogan plak nak tayang perut nih. hahaaaa... gatai!* dia pun tokojut bila saya cakap xpernah scan sebelum ni. "kalau tengok pada perut awak ni macam nak due dah ni..." ngengee... jangan la doc.. lambat lagi nih.. heheee.. dan setelah digodek2 my perut.. hasilnyaaaaaa

see??? nampak tak apa yang saya xnampak?? hehehee... 

Perkembangan fetus - hamil 31 minggu

Lengan bayi, kaki dan badan terus membesar - dan akhirnya sama padan dengan saiz kepala bayi. Beratnya lebih kurang 3.3. paun / 1.5 kilogram dan dia sudah kelihatan seperti bayi baru lahir. Ukuran panjangnya lebih kurang 16 inci / 41 sentimeter dari mercu kepala ke jari kaki. 

Anda mungkin sedar yang bayi anda tidak lagi bergerak sebegitu giat seperti dahulu. Jangan bimbang; dia tidak lagi mempunyai begitu banyak ruang dalam uterus anda. Selagi anda terasa dia menggeliang-geliut, anda tahu dia sihat sejahtera. Jangan tak percaya pula, dia masih perlu membesar lebih banyak lagi. Dia dijangka boleh naik berat badan dua paun / 900 gram lagi sebelum kelahiran. 

Organ bayi anda terus mematang dan dia membuang air kecil dari pundi kencingnya: Ini persediaan yang baik untuk melatih dia kencing selepas kelahiran. Tak lama lagi anda boleh meramal apakah yang diidam-idamkan oleh bayi anda - skan otak menunjukkan yang fetus mempunyai waktu-waktu tidur bermimpi pada bulan kelapan. 

Anda mungkin telah meningkat berat badan sebanyak tiga hingga empat paun / 1.3 hingga 1.8 kilogram pada bulan ini. Adalah normal bagi berat badan naik satu paun / 460 gram seminggu semasa trimester terakhir sebab bayi anda mengalami satu lonjakan pertumbuhan terakhir sebelum dia dilahirkan. 

Seperti biasa, sumber disini

Perkembangan fetus - hamil 29 minggu

Berat bayi, lebih kurang 2.5 paun / 1.1 kilogram dan ukuran panjangnya 15 inci / 38 sentimeter dari kepala ke jari kaki. Bagi lelaki, testikel menurun dari tempat berdekatan buah pinggang lalu merentasi groin dan terus ke skrotum. Bagi perempuan, kelentit masih menonjol sebab belum lagi ditutup oleh bibir vulva yang masih halus. Ianya akan membesar dan menutupi kelentit dalam minggu-minggu terakhir sebelum kelahiran. 

Kepala bayi semakin besar, dan pertumbuhan otaknya adalah amat pantas pada masa ini. Hampir kesemua bayi menunjukkan reaksi kepada bunyi menjelang 30 minggu. 

Keperluan pemakanan bayi juga akan berkemuncak semasa trimester ketiga. Ibu akan memerlukan sejumlah besar protin, vitamin C, folik asid,zat besi dan kalsium (lebih kurang 200 miligram diserapkan ke dalam kerangka tulang bayi setiap hari). Jadi, makanlah makanan yang kaya dengan nutrien-nutrien ini. Kerangka terus mengeras dan otak, otot-otot dan paru-paru menjadi semakin matang. 

Panduan Pemakanan 

Do I need to eat more in my last trimester? 

So far during your pregnancy, you've not needed any extra calories. But now you're in your last trimester, your energy requirement increases as your baby's growth speeds up. 

This means you will need to start having an extra 200 calories a day. But it doesn't mean you can eat for two! Two hundred calories is only the equivalent of one slice of wholemeal toast with a small can of baked beans, or one slice of cheese on toast. 

Can I have a vegetarian diet during pregnancy? 

If you are vegetarian, you should take extra care to ensure you have plenty of iron and calcium. 

Good sources of iron for vegetarians include fortified breakfast cereals, tofu, wholegrain bread, dark green leafy vegetables, nuts, pulses, dried fruits and even plain chocolate. 

You can get calcium from dairy products, chickpeas, kidney beans and baked beans, sesame seeds and almonds, plus fortified soya products. 

Our daily meal planners, specially drawn up by BabyCenter nutritionist Ng Yee Voon, can help you get the right nutrition at the right time. 

Recipes rich in calcium, iron and vitamin C 

Lunch: pitta bread with lamb's lettuce, gruyere and grapes 
Preparation time: five minutes 

Ingredients

• 1 large wholemeal pitta bread
• 1 handful lamb's lettuce or similar salad leaves, washed
• 50g grapes, halved
• 30g gruyere cheese, sliced
• balsamic vinegar, to serve

Warm the pitta bread in a toaster or grill and slice open. Stuff it with the lamb's lettuce, grapes and gruyere. Drizzle over the balsamic vinegar and serve at once, with a glass of orange juice for added vitamin C. 

Snack: strawberry milk shake 
Making your own milk shake with fresh fruits is a delicious way to get calcium. Try this one with strawberries for some extra vitamin C. It takes only five minutes to prepare. 

Ingredients

• 100g fresh strawberries, washed and hulled
• 150ml semi-skimmed milk
• 1 tsp sugar

Place all the ingredients in a blender and whizz until smooth. Pour into a glass and serve at once. 

Dinner: creamy chickpea curry 
This is a mild and creamy vegetarian curry which is full of calcium and iron. You may be surprised to learn that curry powder also contains some iron. This curry serves four. 

Preparation time: 15 minutes 
Cooking time: 25 to 30 minutes 

Ingredients

• 1 tbsp rapeseed or sunflower oil
• 1 onion, roughly chopped
• 1 clove garlic, crushed
• 2.5cm fresh ginger root, grated
• 2 to 3 tsp mild or medium curry powder
• 6 cauliflower florets, washed and halved
• 50g French beans, trimmed and halved
• 200g carrots, cut into chunks
• 400g can chick peas, drained and rinsed
• 400ml can light or reduced-fat coconut milk
• 1 tbsp chopped coriander

Fry the onion and garlic in the oil until soft. Add the ginger and curry powder and cook for a minute, stirring all the time to prevent sticking. Add a little water if necessary. 

Add the cauliflower, beans, and carrots and stir to coat with the spices. 

Finally, add the chick peas and coconut milk, stir, cover and simmer for 25 to 30 minutes until the vegetables are tender. Just before serving, add the chopped coriander. Serve the curry with plenty of rice and a glass of fruit juice.

Sumber rujukan disini

Usaha, Doa, Tawakal dan Pengharapan kepadaNYA

InsyaAllah... berkat Sayyidul Aiyam..... moga2 kali ni jumpalah penawarnya... cuma nak merebus2 akar... untuk dibuat mandi dan minum tu yang kena usaha sikit. al-maklum duduk asrama... celah mana nak dapat dapuQ gas rebus2 segala tu kan? ustaz siap sarankan guna water heater.. ngehngeh... lagi sonang. kalau x, mau kena mencari rumah ustaz tu pulak sebab dia offer nak tolong rebuskan... apapun, i'll try my best! nak cepat sembuh kan???? so, kena la usaha lebih sikit... oppsss... tetiba masuk topik nih.. xtau mana mula mana hujung pangkal...

begini... entry sebelum saya ada bgtau pasal masalah kulit saya yang dekat lengan.. xtau apa punca, jenis penyakit... jumpa doktor, ambik ubat farmasi segala... tapi still xbaik2.. macam gituuuuu jugak.. nak mandi punya la derita sengsara... al-kisah, hari ni di uniSZA kebetulan ada program dan ustaz2 dari Pusat Rawatan Darul Syifa' turun padang buat rawatan kat sini... ustazah2 pun ada jugak..jadi saya xlepas peluang yang ada, terus pergi berubat... lepas bgtau details kat ustaz tu, jadi, dia sarankan ubat2 tradisional... rebus segenggam akar kemuncup.. pastu campur dengan air bersih dan air yang telah dibacakan doa tadi untuk dibuat mandi. lagi satu, rebus akar pokok inai india dan akar daun limau purut untuk dibuat minum bersama2 dengan air penawar tadi.. insyaAllah, mujarab.. kena yakin pastu tawakal...

bak kata orang, time2 preggy ni lah macam2 sakit yang datang... itulah nikmat yang xterhingga Allah nak bagi..yelah, kalau xngandung xmerasa kan? nikmat sebenarnya ni.... =) Alhamdulillah, saya xterlepas dari nikmat itu.. baru2 ni pun, pergi check up HB turun sangat2... sampai nurse bagi taklimat pulak. ngeeee~ dia suruh makan itu, makan ini..sebagai contoh, nak bagi naik balik kena makan daging, hati ayam, hati lembu, kerang, sayur bayam, ikan bilis, ikan, ayam..etc.... ate, organ2 dalaman yang boleh tambah darah memang teman xpernah makan dan memang xmakan... kerang pun xmakan.. senang cerita, benda2 yang boleh tambah darah tu saya xmakan.. jadinya, lepas2 check up hari tu terus terjah kedai makan... order daging goreng 1bungkus! haaa meratah la... then yang paling terharu skali bila................

incik suami tolong gorengkan ikan bilis 1balang.... buat sambal ikan bilis 1peket dan goreng kacang dal... semata2 untuk kesihatan saya.. yelah, lepas nurse bagi taklimat risiko2 tu, macam risau pulak.. tu yang terus dia buatkan then pos kat saya... =) ... insyaAllah, moga2 berhasil dan ada perubahan yang positif..

itulah, dalam Islam pun kalau kita nak buat apa2... ditimpa musibah, nak berjaya, nak hidup senang, kenalah ada usaha tu... then berdoa mintak padaNYA... pastu baru tawakal... bila dah tawakal baru boleh berharap.. tapi, jangan pulak berhenti berharap kalau benda yang kita nakkan tu xdapat2.. mungkin Allah xnak bagi lagi time tu dan mungkin ada hikmahnya.. Allah lebih mengetahui apa yang terbaik buat hambaNYA.. DIA xtengok apa hasil yang kita dapat, tapi DIA tengok usaha yang kita buat.. oppsss, usaha tu biarlah yang bertepatan dengan syarak, jangan main2 ilmu hitam, sihir2 pulak.. itu syirik namanya... hah, panjang pulak berceloteh, kalau mengarang tesis macam pasang enjin turbo cenggini kan bagus!

Doa dan Surah Amalan Ketika Mengandung

Doa :

"Ya Allah, peliharalah anakku selama di dalam kandunganku dan sembuhlah segala penyakit. Sesungguhnya Engkau Maha Penyembuh dan tiada sembuhan melain dengan penawarMU. Ya Allah, lahirkanlah dari kandunganku ini dengan kelahiran yang mudah dan sejahtera. Ya Alah... jadikanlah anakku ini sihat, sempurna, cerdik, berakal dan berilmu serta beramal soleh. Ya Allah.. elokkanlah perangainya, fasihkanlah lidahnya dan merdukanlah suaranya untuk membaca al-Quran dengan berkat Nabi Muhammad SAW... Amin Ya Rabb... "

Surah2 Amalan :

1. Surah Al-Fatihah - untuk terang hati dan kuat ingatan
2. Surah Maryam - untuk memudahkan ibu bersalin dan memperoleh anak yang sabar & taat
3. Surah Luqman - untuk memperoleh anak yang cerdik akal & cerdik jiwa
4. Surah Yusuf - untuk memperoleh anak yang cantik rupa & cantik akhlaknya
5. Surah Hujurat - untuk memperbanyakkan susu ibu & anak bersifat hati-hati
6. Surah Yaasin - untuk ketenangan hati & anak tidak terpengaruh dengan godaan syaitan yang mengajak kepada maksiat
7. Surah at-Taubah - untuk membersih jiwa & terpelihara daripada maksiat
8. Surah an-Nahl - untuk melahir anak yang berdisiplin

sumber : Buku Amalan Ibu Mengandung Menurut al-Quran, as-Sunnah & Pengalaman.

 

dan ada jugak surah2 lain yang boleh diamalkan... kalau boleh khatam terus lagi bagus.. =) 

Eating well in pregnancy: 21-24 weeks

Can I go on a diet during pregnancy? 

It’s not a good idea to go on a diet during pregnancy, as it could harm your developing baby. Some diets can leave you low on iron, folic acid and other importantvitamins and minerals. 

If you are overweight, you can improve your diet by cutting out foods high in fat and sugar and taking some exercise. However, see your doctor first for advice before changing how much you eat or doing more exercise. 

Is vitamin A important during pregnancy? 

You need vitamin A during pregnancy and at other times. It is important for night vision, cell growth, healthy skin and red blood cell production. Vitamin A exists in our food in two forms, retinol and betacarotene. Both are good for your health, but retinol is much stronger, and during pregnancy too much of it can harm a developing baby. 

Retinol is in egg yolk, butter, margarine and milk, all of which are fine to eat during pregnancy. Liver is very high in the retinol form of vitamin A so it's best not to eat this when you are pregnant. 

You can get plenty of good sources of betacarotene from carrots, sweet potatoes, papaya, oranges, and green vegetables, especially broccoli, watercress, spinach and spring greens. 

Have a look at our daily meal planners, specially drawn up by BabyCenter nutritionistNg Yee Voon to help you get the right nutrition at the right time. 

Recipes rich in betacarotene 

Lunch: Watercress and celeriac soup 
This is a simple homely soup which uses watercress to provide a fabulous green colour and lots of vitamin A. This soup is great for one of those days when you don’t feel like eating very much. It serves four, and freezes well if you have leftovers. 

Preparation time: 20 minutes 
Cooking time: 30 minutes 

Ingredients

• 1 large onion, roughly chopped
• 1 tbsp olive or rapeseed oil
• 400g potatoes, peeled and cubed
• 400g celeriac, peeled and cubed
• 1 litre vegetable stock
• 75g washed watercress
• black pepper and grated nutmeg (optional)

In a large non-stick saucepan gently fry the onion in the oil until softened. Add the potatoes and celeriac, and continue to cook gently over a low heat for 10 minutes, stirring often. 

Add the vegetable stock and bring to the boil. Simmer the soup for 10 to 15 minutes or until the vegetables are nearly soft. 

Add the watercress and heat for another five minutes until the cress is wilted and the stalks begin to soften. 

Blend the soup until smooth, adding black pepper and nutmeg to taste. Serve the soup with some fresh multigrain bread and a chunk of cheddar cheese for a simple, satisfying lunch. 

Snack: papaya smoothie 
Papaya is an excellent source of betacarotene, and it tastes delicious. 

Preparation time: 10 minutes 

Ingredients

• small, ripe papaya
• 100ml apple juice
• 100ml mango juice

Take half the papaya, and remove seeds and skin. Chop roughly and place in a small blender, juicer or food processor. Add the chilled apple and mango juice, and blend until smooth. Serve in a glass with ice if you would like it cold. 

Dinner: sweet apple lamb 
This is an easy lamb dish which will provide essential iron for you and baby, and the sweet potatoes are rich in betacarotene. If you use bramley apples they will melt into the mixture, providing a hidden sweetness, but you can use other apples if you don't have any bramleys. This recipe serves four and is suitable for freezing. 

Preparation time: 25 minutes 
Cooking time: 30 to 40 minutes 

Ingredients

• 500g lean lamb mince
• 1 onion, finely chopped
• 1 clove garlic, crushed
• 1 tsp ground cumin
• 1 small sweet potato, peeled and diced
• quarter of an average celeriac, peeled and diced
• 1 medium bramley cooking apple, peeled, cored and diced
• 2 tsp dried thyme, or 1 large sprig of fresh thyme, leaves removed
• 400ml water

Gently brown the lamb in large saucepan, stirring in the onion and garlic after a few minutes. Continue to cook until the lamb is browned all over and the onion is soft. 

Stir in the cumin, sweet potato, celeriac and cooking apple and cook gently for another few minutes. Lastly add the thyme and water, and bring slowly to the boil. 

Stir, cover and cook over a low heat for 30 to 40 minutes until all the vegetables are softened, adding more water if necessary. 

Serve the lamb with rice, couscous or mashed potato, and a green vegetable such as broccoli or green beans. 

How much iron do I need during pregnancy?

Before you conceived, you needed about 15 milligrams (mg) of iron a day. That's quite a lot. Many of us probably don't actually get the recommended daily amount. During pregnancy, you need extra iron to help keep you and your baby healthy. If you don't have enough iron to fuel haemoglobin production for both of you, you may develop iron-deficiency anaemia. This is the most common type of anaemia in pregnancy and about one in five women develop this type when they are pregnant. 

What can I do to make sure I have enough iron? 

A pregnant woman requires 30mg of iron daily. As with most vitamins and minerals, food is the best source of iron. You shouldn't need iron supplements if you take care to have a diet rich in iron. This means eating lots of dark green leafy vegetables, wholemeal bread, iron-fortified cereals, potatoes, lean red meat, shellfish, raisins, prunes and pulses. 

Vitamin C helps your body absorb the iron in your diet. Try drinking plenty of orange juice or eating fruit or vegetables which are rich in vitamin C, when you have an iron-rich meal, to help prevent you from becoming anaemic. 

Tea and coffee make it difficult for your body to absorb iron, so it's best not to drink them at mealtimes. 

How will I know if I'm anaemic? 

Anemia is confirmed if your haemoglobin level is less than 11.0 gm/dl. The routine blood tests you have at the antenatal clinic will check whether your haemoglobin levels are satisfactory. It's normal for the levels to drop a little during pregnancy because there's far more fluid in your blood to dilute the red blood cells. 

Only if your levels drop very low indeed will your doctor prescribe iron tablets. 

Are some women more likely to become anaemic during pregnancy? 

Women who have a diet that is low in iron are likely to become anaemic. You're also more likely to have iron deficiency anaemia in pregnancy if your body's iron supplies have already been depleted, perhaps because you've had two or more pregnancies close together, or you had heavy periods before you became pregnant. 

If you're carrying more than one baby then the demands of each baby can also increase your risk of anaemia. 

Thalassaemia is a common cause of anemia in pregnancy. It is an inherited blood disorder where the ability to produce the haemoglobin chain, either the alpha or beta, is affected. Alpha thalassaemia is more common in Malaysia than beta thalassaemia. Read more about thalassaemia in pregnancy. 

What are the symptoms of anaemia? 

You may not be aware that you have become anaemic, although fatigue is a common sign and so is breathlessness. However, these are symptoms also experienced by many pregnant women who are not anaemic. 

Headaches, tinnitus and palpitations are other symptoms of anaemia, along with unusual food cravings. Your eyelids, nail beds and tongue may also look pale. 

How is anaemia treated? 

Your doctor will discuss your diet with you to make sure that you are eating enough of the right kinds of food, and she may prescribe iron supplements. 

The drawback with iron supplements is that while they can improve your iron levels they also have some unpleasant side effects. They can cause constipation and other tummy upsets, such as nausea, diarrhoea and tummy ache. Increasing the fibre in your diet while you're taking them can help prevent constipation and taking the tablets with a meal can help reduce the other side effects. 

If you find the side effects become a serious problem for you, ask your doctor to prescribe you another brand - or to reduce the dose, as taking less is probably better than not taking any at all. 

Could my being anaemic affect my baby's health? 

Unless you are severely anaemic, you don't need to worry about your baby. Your body will make sure that your baby gets his quota of iron before you get yours. So you'll be short of iron long before he is. Your baby makes the heaviest demands on your iron supplies in the second and third trimesters of pregnancy, so this is the time to take extra care of yourself. 

Perkembangan fetus - hamil 20 minggu

Bayi berukuran lebih kurang 6.5 inci / 16.5 sentimeter dari mercu kepala hingga ke punggung dan terus-menerus menambahkan berat badannya. Satu lapisan bahan yang licik dan putih bergelar verniks kaseosa mula membalut bayi dan melindungi kulitnya semasa dia berendam lama dalam cecair amnion. Ianya juga akan menyenangkan pelahiran. Pada minggu ini, bayi lebih banyak menelan dan ini merupakan latihan yang baik untuk sistem pencernaannya. Setelah bayi menelan cecair amnion, badannya akan menyerapkan air yang terkandung di dalamnya dan menyalurkan selebihnya ke dalam usus besar. 

Berhati-hatilah dalam mendapatkan zat besi yang mencukupi. Bayi memerlukannya bagi pembuatan sel-sel darah merah, antara lain. Sebenarnya, adalah sukar untuk mendapatkan jumlah yang terlalu banyak dari makanan semata-mata, kecuali dengan memakan secara berlebihan. Makanan yang kaya dengan zat besi adalah antara lain, daging merah tanpa lemak, ikan, kekacang lentil, bayam dan bijirin yang diperkuatkan dengan zat besi.  sumber di sini

jom saya nak kongsi video baby yang sangat2 comel di saat usia hamil 20 minggu

comel sangat, tapi tang dia gerak2 tu macam kesian.. 

adakah sebab uminya buat kerja berat2??

atau uminya naik motor sampai dia terhentak2?

Ya Allah...

Kau peliharalah anak di dalam kandunganku ini...

klik sini -------------> http://www.babycenter.com.my/video/pregnancy/weeks-15-to-20-pregnancy/

next entry : bagaimana untuk dapatkan zat besi yang mencukupi dan panduan pemakanan yang baik. 

Emosi Ibu Hamil

Bismillahirrahmanirrahim

Setelah sekian lama membiarkan blog ini sepi tanpa kata. Belek2, tengok Januari only 2 entry.. Februari empty.. and March, maybe ini satu2nya.. kihkih.. nak cakap xon laptop, on jugak tiap2 hari.. FB pun on jerk.. blogwalking kadang2.. tapi just be a silent reader.. yang banyaknya sekarang ni blogwalking dekat blog2 info perihal pregnancy..hihihi.. pastu blogshop barang2 baby.. =) itu yang menjadi keutamaan. survey lah katakan..almaklum nak buat bajet..bajet itu penting kan? supaya kita bijak berbelanja dan tidak berlebihan.. gituuu... ok selain dari alasan tu, ada jugak alasan2 sampingan yang lain. menyiapkan tesis saya yang masih berbaki 2 bab lagi..so far, masih berjalan dengan baik, walaupun dah dekat 3minggu masih lagi ber'pause' di bab 2. ngehngeh... nak masuk bab 3 kena turun buat field work. al-kisahnya, kajian saya buat di sekolah. minggu lepas sekolah coti... jadinya, terpaksa postpone lah.. next week, insyaAllah.... moga dipermudahkan segala urusan.. cepat siap tesis saya ni, lega sikit... sementara perut masih belum memboyot. ngeeee~ 

cakap pasal boyot ni, alhamdulillah... semalam cukup 20minggu, means 5 bulan.. keadaan kesihatan masih dalam keadaan stabil.. cuma, biasalah... sakit sikit2 tu..orang kata perubahan horman kan. banyak juga saya cari info perihal pregnancy ni. situasinya kalau ada benda pelik2 sikit, terus tanya pakcik google. xpun makcik Farah. hehehe... my sis pun banyak bagi panduan dah seolah2 doktor peribadi pulak. fair la kan... dulu saya nurse peribadi dia. kui2... setakat ni saya cuma alami gusi bengkak, sampai 3,4 hari jugak bermenukan bubur.. pagi, tengahari, malam... asyikasyikasyikasyik makan bubur je.. hihihi.. muak jugak, tapi apakan daya.. demi anak dalam kandungan... =) ... selain tu, sakit2 kepala... penat sikit2.. ok yang tu biasa.. sekarang ni dah mula rasa sakit2 pinggang.. tapi xkerap la. cuma kalau terlebih makan.. =P & duduk lama...

oh, masalah kulit pun saya ada alami jugak. ok yang ni saya xpasti kenapa.. eceli dah dekat 2bulan. sejak dari Januari lagi. sampai sekarang xbaik2. dah sapu krim bagai... tapi masih belum nampak tanda2 nak baik. nak merebak lagi adaaaaa.. adeh.. bikin umi risau saja. bukan apa, risau takut2 effect pada kandungan je. maklumlah, anak sulung.. xda pengalaman lagi =) .. 

ok, EMOSI jugak adalah antara masalah paling besar saya hadapi. yang ni xtau nak explain macam mana. hanya ibu-ibu mengandung saja yang memahami.. yang xmengandung tu mungkin xfaham.. ok xpe.. i'm try to be a positive, kerna anda belum pernah merasainya.. jangan risau, masing2 ada bahagian masing2... anda pasti turut merasainya & masa tu, anda akan faham... =)  *ok2, dah. xpayah nak emosi sangatlah* pasal emosi ibu mengandung ni saya nak kongsi sedikit info yang saya dapat.. jom cekidaut!

Di awal kehamilan

Kebiasaannya bakal ibu akan dibayangi perasaan takut terhadap kemungkinan berlakunya keguguran. Ada di antara mereka yang merasakan cemas berlebihan apatah lagi kehamilan tersebut adalah yang pertama. Selain cemas, perasaan dipinggirkan oleh orang di persekitaran juga kerap dirasakan. Ibu hamil mungkin merasa tertekan kerana keinginan untuk terus bercerita tentang kehamilan sedangkan rakan yang lain pula kurang berminat.

Sekiranya ada ibu hamil merasai keadaan sedemikian maka carilah kelompok dari kalangan ibu hamil juga supaya masing-masing dalam meluahkan perasaan dan bertukar pandangan. Selalunya gejolak emosi tersebut merupakan satu pernyataan atau keinginan supaya diri lebih diberi perhatian oleh orang sekeliling terutamanya suami. *suami saya jauh... =(  memang xda orang yang pedulikan saya. uhuk..uhuk.. =P*  Ia memang wajar sekali buat ibu hamil. Namun jika perubahan emosi tersebut sudah masuk ke tahap kemurungan maka sebaiknya diawasi. *alhamdulillah, saya masih mampu untuk mengawalnya. banyak2 berdoa.. Allah sentiasa ada bersama kita.. =)*

Kemurungan akan menyebabkan pembuluh darah di rahim mengecut sehingga menyebabkan aliran darah ke rahim berkurang. Sekali gus membuatkan aliran darah ini ke janin berkurang dan janin akan menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi. Selain itu, ibu hamil yang murung juga akan menyebabkan anak yang lahir turut menunjukkan gejala tersebut misalnya hiperaktif ataupun lebih banyak meragam.

Trismeter Kedua

Masuk bulan keempat usia kehamilan, perasaan cemas dan risau umumnya akan beransur hilang. Ia diganti dengan perasaan sangat bahagia terutama bila bakal ibu sudah dapat merasakan gerakan janin. * =) inilah yang saya alaminya sekarang!* Dari sudut lain, perhatian penudah dari pasangan sejak awal diberitakan hamil akan membuatkan bakal ibu begitu "bergantung" kepada suami. Jadi tak hairan bila suami hanya mengabaikan sedikit saja isterinya maka perasaan risau akan ditinggalkan muncul.

Ada pendapat menyatakan perasaan ini timbul kerana keadaan diri ibu hamil itu sendiri. Mereka berasa diri gemuk, tidak cantik dan tidak lagi menarik. Justeru keadaan tersebut boleh membuatkan suami berpaling pada wanita lain. Sebenarnya ramai suami berpendapat bahawa isterinya akan makin cantik dan seksi ketika hamil. Namun seiring dengan perkembangan kehamilan, perasaan itu akan hilang dan ramai ibu hamil akan menikmati kebahagian.

Tiga bulan terakhir

Tiga bulan terakhir kehamilan ini adalah bulan yang penuh kegembiraan buat ibu hamil. Janin dalam kandungan sudah cukup kuat dan matang. Keadaan ini menghilangkan perasaan risau mengalami keguguran. Namun begitu ada juga ibu hamil yang berasa gelisah saat ini. Ada yang kerap mengalamun dan berimiginasi, selalunya tentang peranan dan tanggungjawab sebagai ibu yang akan di pegang.

Selain itu, ramai juga kalangan ibu hamil yang dilanda perasaan letih dan bosan dengan kehamilan ketika di akhir kehamilan. Mereka berasa ingin lekas mengakhirinya sekali gus perasaan takut menghadapi proses bersalin. Perasaan sebegini akan lebih kuat dirasai oleh wanita yang kali pertama hamil.

Tak perlu khuatir dengan perasaan ini kerana ia biasa di hadapi ibu hamil. Setelah kehamilan masuk sembilan bulan, sebahagian daripada ibu hamil sudah dapat mengatasi rasa takut bersalin ini. Tapi kadang-kala pertanyaan dari orang sekitar tentang perkara tersebut akan membuatkan perasaan takut itu muncul kembali. Oleh itu ibu hamil dinasihatkan untuk sentiasa berfikiran positif dan menyedari bahawa apa yang anda rasakan itu hanyalah bersifat sementara sahaja. POSITIF!!! POSITIF!!! POSITIF!!




sumber di sini